wysilek fizyczny

Może ktoś mądry i zorientowany (Teti? ;-)) jest mi w stanie odpowiedzieć na pytanie, czy to możliwe, że TSH wzrosło, bo ćwiczyłam siłowo i czy to ewentualnie znaczy, że powinnam się oszczędzać? W marcu miałam tsh 5,15. W kwietniu zaczęłam brać euthyrox 25, pod koniec maja miałam tsh 6,4. Teraz biorę euthyrox 37,5. Przez ten czas dość regularnie [...]

aha, chcialam cos napisać co do tego czy cwiczenia fizyczne i wysilek pochlaniają Izotek... ktos to napisal i nie wiadomo potem było czy tak jest czy nie. Nie! pamietam dokladnie, bylo tak: ktos napisal o wysiłku fizycznym, ze zrezygnował z treningów, a potem pisał coś, ze pozera tabletki, ale to chodzilo o tą osobe, ktora to pisala, ze ona [...]

Niwix tez tak mam, prawy bark masakra szczegolnie rano jak wstane, pozniej jest ok ale wystarczy jakis wysilek fizyczny i juz na****ia. Najgorzej jest przy treningu klaty, boli tak ze reki niemoge do gory podniesc

29.03.2011 Wtorek Klatka+Bareczki+Brzuch Rowerka 30min Klatka Piersiowa+Barki+Brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x65kg 12x70kg 12x75kg 10x77,5kg WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 20kgx12 30kgx12 35kgx10 Brama 5sztabkax12 5sztabkax12 6sztabkax10 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15x45 12x50kg 12x53kg 10x56kg Arnoldk [...]

87 dzień Dziś jednak poszedł tylko basen i bieganie 4km nie miałem już siły na siłownie. Dieta dziś gruba tzn dużo węgli bo zajęcia do 15 00 m.in ćwiczenia na sali itp więc sam wysiłek fizyczny. Na teorii byłem już tylko duchem a myślami ch** wie gdzie Jutro w planach jest Basen+Siłownia z treningu napirdalam Plecy+Klatkę Piersiową głównie skupie [...]

[...] zakonczeniu wysilku to jest wazne. Wiesz musisz wziac pod uwage, ze ty cale swoje dorosle zycie nic innego nie robilas tylko uczylas sie zwalniac metabolizm i optymalizowac wysilek fizyczny by jak najmniej zuzywac energii. Takie treningi sa dla ciebie zupelna nowoscia i na pewno potrwa troche dluzej zanim sie nauczysz ze mozesz pozwolic sobie na [...]

volcanodon, źle cię zrozumiałem :) jak się boisz o katabolizm nocny to po prostu zjedz dużo białka i już! ja tam 4h przed snem jem kanapki z twarogiem, serem, polędwicą drobiową, do tego 2 kubki mleka i jakoś nie notuję spadków :) nie tyle chodzi o insulinę, co o glukozę. Gdy poziom glukozy wzrasta we krwi to zmniejsza się poziom wydzielania HGH. [...]

suplementacja to pomoc tu potrzebne jest dobre żywienie, długa regeneracja, wysiłek fizyczny bez tego dupcia

no witam, zakupilem ostatnio arginine, cos takiego http://www.sbmuscle.com/ultimate-nutrition-arginine-power-800mg-100-caps.aspx i nie wiem, czy w czasie lykania jej z innymi suplementami wskazany jest jakis ruch, wysiłek fizyczny? Czy raczej lepiej by było odpoczywam przez te 10-15 dni? pozdrawiam

Beznadziejna dieta - wygłodzony organizm, aeroby jako wysiłek fizyczny na pewno wpływa na kortyzol. Zacznij od 1900 kcal, 150 g ww/ 135 b/ reszta tłuszcze - wg http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Nabiał max 150 g dziennie. Warzyw nie wliczasz, w zupie liczysz to, co wrzuciłaś: mięso, ziemniory, itd. Suplementacja [...]

cos nie tak ci wychodzi, zostaw te wskazania z urzadzen, bo sie zapedzisz w duze cyfry, zasada jest taka, ze czym dluzej masz wysilek fizyczny tym mniej organizm na ten wysilek stara sie spozytkowac, a urzadzenia licza liniowo w pierwszej i 100min takie same spalanie. Ostatnio na forum byla dziewczyna trenujaca wioslarstwo po pare godzin ciezkich [...]

hehe, ok, już skumałem ;) chyba ;) Wydawało mi się kiedyś, że wysiłkiem fizycznym można 'przygasić' ketozę - a to jest odwrotnie, wysiłek fizyczny bliski anaerobowemu stymuluje jej powstawanie. Zatem chyba przyczynek do tego, ile węgli wrzucać po treningu - im cięższy, tym więcej ;) Pobawię się z ketozą na sposób opisany przez Doktora - większość [...]

Przez ponad 10 lat trenowałem piłkę nożną, tak więc lubię wysiłek fizyczny i powiem Ci, że czasami mi tamtych czasów brakuje... W takim okresie przygotowawczym mieliśmy po 3-4 treningi dziennie i pomimo tego, że czasami zakwasy były okrutne to człowiek czuł się za***iście. Dlatego teraz siłownia + aeroby + basen w jeden dzień to żaden wielki [...]

Nom artykuly Ciekawe tylko zainteresowania brak :/ wkleje jeszcze troche info z mojego innego postu.... Hmm a moze przeniesc go do Suplementacji ? Substancje spozywcze wspomagajace prace mozgu ----------------------------------------------- Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników [...]

Turek113 Jest możliwość robienia masy jak napisał VIREN jednak twój niski poziom wytrenowania może ci nie pozwolić na tak intensywny wysiłek fizyczny. chyba że zle zrozumiałem i chodzi ci tylko o W-F I BOKS , nie uwzgleniajac treningu siłowego. w takim razie skup sie na jedzeniu i w twoim wieku zwykły wysiłek fizyczny.

no i żeby nie było niedomówień spacer nie jest żadną formą aerobów, ale to już moje zdanie, trening aerobowy to wysiłek fizyczny trwający więcej niż 20 minut w zakresie 60-70% HRmax. Ale za to spacer jest najlepszą formą aktywnej regeneracji. Czas spędzony na spacerze możesz śmiało doliczyć do okresu regeneracji. Im ciężej trenujesz, tym więcej [...]

[...] pieczone z indyka, kurczak, piersi z indyka + ryz brazowy/makaron (radziej) + jakas surowka, czasami jakies spaghetti. // OK miedzy trzecim, a czwartym posilkiem zawsze wysilek fizyczny tj. HIIT lub ABS II lub, jak daje rade czasowo, silownia. W przypadku silowni zaraz po treningu lyzka miodu lub banan /// ZBĘDNY JEST TEN MIÓD/BANAN. 4. [...]

myslę, że nie xzaszkodzi, chyba, że przesadzisz z dawką- ogolnie wysilek fizyczny musi podnosic ciśnienie i tego bym sie nie bał, złe jest ciśnienie wywolane czynnikami chorobowymi. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-02 20:53:19

myslę, że nie xzaszkodzi, chyba, że przesadzisz z dawką- ogolnie wysilek fizyczny musi podnosic ciśnienie i tego bym sie nie bał, złe jest ciśnienie wywolane czynnikami chorobowymi. Dzięki, sog dla Ciebie chciałem się zapytać czy są jakieś nowe teorie dotyczące hitt'u w dni treningowe po siłowym? bo w starszych postach cały czas czytam że jest [...]

Panowie mam do was pytanie. Po 2 dobach bez snu, przy dużym wysiłku fizycznym i bez jedzenia kiedy przespałem się około godziny przy szybkim wybudzeniu pojawiło mi się tzw chwilowe bełkotanie i nie mogłem rozpoznać sytuacji. Trwało to małą chwilę ale jednak. Z czego to wynika? Z odwodnienia? Czy po prostu z mojej własnej słabości na tak trudne [...]